Hari rabu, waktunya ngobrol kesehatan di group Bunda cerita. kali ini saya buka topik tentang "agar anak suka makan sayur", saya membahas tulisan yang ada di ayahbunda.co.id saat itu. dikatakan bahwa 90% penduduk usia 15 tahun ke atas di Indonesia kurang mengkonsumsi buah dan sayuran. semua ini dipengaruhi oleh kebiasaan masa kecil. oleh karenanya ada beberapa tips sebagai ikhtiar orang tua agar anak makan sayur dan buah.pertama, berikan contoh. anak adalah pencontoh yang baik. apalagi anak balita, mereka seringnya mencontoh apa yang dilakukkan orang tua. dalam makanan pun begitu. berikan contoh kepada anak, dengan memakan sayur dihadapnnya. makanlah dengan menyenangkan, dengan lahap. katakan, ini makanan sehat dan enak. agar hal-hal postif yang terekam dalam otak anak. semoga itu bisa menumbuhkan rasa ingin juga memakannya. berikan sayur dan buah rutin.
kedua, buatlah variasi makanan. saya tau ini tidak praktis tapi untuk memenuhi kecukupan nutrisi anak maka hal ini bisa jadi alternatifnya. yaitu dengan memasak dengan variasi masakan, misal bakso/ nugget sehat dengan campuran sayur, atau sop bakso sayuran. Hal ini memerlukan kreatifitas orang tua dalam memasak, silahkan googling dan youtubing.😁
ketiga, ceritakan tentang manfaat sayuran dan buah. Sekarang sudah banyak ada ya buku cerita tentang manfaat sayur dan buah dengan gambar lucu atau video edukasi tentang manfaat buah dan sayuran. untuk buku boleh tanya ke saya wa.me/6289613306335, di faqihbookstore. selain bermanfaat untuk edukasi buah dan sayuran, mendekatkan anak dengan buku sejak dini juga merupakan langkah terbaik meningkatkan kecerdasan IQ nya.
keempat, berikan pujian. Hal ini seringnya terlewatkan bagi orang tua. bahkan seringnya orang tua terpancing emosi pada anak. hingga membuat suasana makan menjadi tidak menyenangkan. ucapan pujian seperti "pinter banget anak bunda makan sayur bayamnya", "karena kakak dan abang sudah pinter makan sayur jadi bunda kasih hadiah. hadiahnya buah mangga", klo saya hadiahnya saya usahakan makanan sehat dulu, buah paling suka mangga, semangka itu saya buat hadiah.
semoga bermanfaat ya bunda. oia perlu kita ingat, manusia itu klo laper akan mencari makanan apa aja yang ada dirumah. usahakan sediakan makanan sehat tidak perlu mahal di rumah. jadikan jajanan itu suatu yang langka dirumah. insya Allah dengan edukasi dan ikhtiar kita dengan 4 point diatas, membuat anak suka buah dan sayur. semoga kebiasaan baik yang kita tanamkan pada anak sejak dini menjadi amal jariyah orang tuanya, karena akan mereka pakai seumur hidupnya. wallahualam. selamat mencoba terus kita ayah bunda. 👍 komen ya dibawah 😊
oleh Ratri Priyandewi
bisa baca juga sumber :
https://www.google.com/amp/s/ayahbunda.co.id/amp/Balita-Gizi-Kesehatan/melatih-anak-agar-suka-makan-sayur
Komentar
Posting Komentar