Bismillah.
Assalamualaikum wr wb. hari ini saya akan berbagi ilmu tentang cara agar kita,khususnya para ibu agar tidak mudah terpancing emosi saat berhadapan dengan anak. gimana ya caranya? yuk kita simak.
Emosi merupakan hal yang sangat normal dimiliki oleh makhluk hidup begitupula manusia. dalam otaknya manusia dan hewan memiliki otak emosi yang memiliki fungsi yang sama. akan tetapi berbeda dengan hewan, manusia memiliki kemampuan untuk mengontrol otak emosinya.
menurut dr. Amir disuatu kuliah online tentang otak emosi orang tua, bahwa emosi itu suatu hal yang bisa dipelajari dan ada prosesnya, dan prosesnya itu ada di dalam otak.
Pertama, agar kita tidak mudah terpancing emosi anak yang harus dilakukkan adalah mengenali emosi kita. Tanyakan kepada diri kita, apakah anda marah, kecewa atau sedih? jika kita sudah mampu mengenali emosi kita, dan apa yang menyebabkannya.
Maka yang kedua adalah beri jeda atau diamlah sesaat. berfikir apa yang terjadi, apa yang harusnya dikatakan, apa yg baiknya dilakukkan. rasakan apakah ada perubahan denyut nadi, dan alur nafas yang tidak normal. jika masih tidak normal segera tenangkan diri, beristigfar dan tari nafas panjang. Namun, jika ada kejadian yang harus gerak cepat untuk penyelamatan ya segera bertindak ya bun tapi terus ingat kontrol emosi.
langkah yang ke tiga adalah action. nah saat denyut nadi, alur nafas dan keteganggan dikepala sudah mulai normal kita bisa melakukkan komunikasi dengan kalimat konstruktif. bisa dengan mengajak duduk, dipangku atau sambil bermain lalu ajak dialog tanyakan apa yang sebenernya terjadi tadi. Terkait cara interaksi fisik dengan anak, komunikasi efektif. bisa dibaca dilink selanjutnyanya.
Demikian cara kita agar tidak terpancing emosi anak ya bunda. tips ini juga bisa digunakan dalam kondisi saat berhadapan dengan siapun hingga kualitas emosi kita lebih baik semakin hari. semoga bermanfaat. selamat berlatih buat kita semua. karena tidak ada orang yang bisa main sepeda hanya dengan membaca teori tentang cara naik sepeda. latihan.. latihan.. latihan. kuncinya. 😊💟
wallahualam
Tidak ada komentar:
Posting Komentar