Kebiasaan baru memang sulit dilakukan, tapi bukan berarti tidak mungkin. Maka jika kita ingin menambah kebiasaan baik kita tips dibawah ini bisa anda gunakan.
James Clear dalam bukunya "Atomic Habits" mengemukakan empat langkah praktis untuk membentuk kebiasaan yang lebih baik:
 |
| Ilustrasi membangun kebiasaan baik |
1. Buatlah menjadi Jelas:
- Tentukan pilihan yang jelas terkait dengan kebiasaan yang ingin Anda bentuk. Rinci dan spesifik mengenai apa yang ingin Anda capai.
2. Buatlah menjadi menarik:
- Identifikasi situasi atau tindakan yang dapat menjadi pemicu positif untuk memulai kebiasaan tersebut. Buat lingkungan yang mendukung.
3. Buat menjadi lebih mudah:
- Kurangi hambatan yang mungkin menghambat kebiasaan baru Anda. Buat kebiasaan tersebut sesederhana mungkin untuk memudahkan pelaksanaannya.
4. Rewards:
- Berikan hadiah atau penguatan positif setiap kali Anda berhasil melaksanakan kebiasaan. Ini membantu memperkuat koneksi positif dengan tindakan tersebut.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Clear mengusulkan pendekatan yang dapat membantu seseorang dalam membentuk kebiasaan baru dan menggantikan kebiasaan lama yang tidak diinginkan dengan cara yang efektif.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar