Minggu, 10 Desember 2023

Perlukah Ibu Rumah Tangga Berkegiatan Sosial.?

 Peran sosial yang dimainkan oleh wanita di dalam masyarakat memiliki dampak yang mendalam dan penting. Keberagaman peran ini melampaui ranah pribadi dan menciptakan pengaruh positif dalam pembangunan komunitas dan masyarakat secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa aspek yang menyoroti pentingnya wanita dalam peran sosial:

1. Pilar Keluarga dan Pembentuk Karakter:

Wanita seringkali berperan sebagai pilar keluarga yang memberikan fondasi kuat untuk perkembangan anggota keluarga. Dalam kapasitas ini, mereka tidak hanya mengasuh anak-anak tetapi juga membentuk karakter dan nilai-nilai moral yang menjadi dasar masyarakat yang sehat.

2. Pendidikan dan Pengembangan Masyarakat:

Wanita berkontribusi secara substansial dalam sektor pendidikan, membantu membentuk generasi masa depan. Dengan menjadi guru, pengajar, atau mendukung akses pendidikan, wanita memberikan kontribusi penting dalam pengembangan intelektual dan sosial masyarakat.

3. Agenta Perubahan Sosial:

Banyak wanita yang menjadi agen perubahan sosial dengan terlibat dalam aktivitas sukarela, kampanye sosial, atau organisasi amal. Keterlibatan ini membuktikan bahwa wanita memiliki peran signifikan dalam mengatasi tantangan dan perubahan sosial yang dihadapi masyarakat.

4. Keberlanjutan Ekonomi dan Kesejahteraan:

Wanita semakin terlibat dalam sektor ekonomi, baik sebagai pekerja atau pengusaha. Peran mereka dalam keberlanjutan ekonomi menjadi kunci untuk menciptakan masyarakat yang stabil dan sejahtera.

5. Pemelihara Budaya dan Warisan:

Sebagai pemelihara budaya dan warisan, wanita memainkan peran sentral dalam melestarikan tradisi, seni, dan nilai-nilai budaya yang menjadi identitas masyarakat. Ini membantu masyarakat untuk tetap terkoneksi dengan akar sejarah dan kearifan leluhur. Dalam koridor keislaman jika ia seorang muslimah.

6. Pemberdayaan dan Kesetaraan:

Melalui peran sosial, wanita turut memainkan peran kunci dalam memperjuangkan pemberdayaan dan kesetaraan gender. Mereka dapat menjadi suara bagi hak-hak perempuan, memerangi diskriminasi, dan membentuk lingkungan yang inklusif.

7. Kesehatan dan Kesejahteraan Masyarakat:

Sebagai pengasuh utama di banyak keluarga, wanita memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan keluarga. Dengan mempromosikan pola hidup sehat, pencegahan penyakit, dan memberikan dukungan kesehatan mental, mereka mendukung kesejahteraan masyarakat secara keseluruhan. 



Melibatkan wanita dalam peran sosial bukan hanya tentang memenuhi kewajiban, tetapi juga mengakui dan memberdayakan potensi unik yang dimiliki oleh setiap individu perempuan. Dengan menghargai kontribusi mereka dalam segala aspek kehidupan masyarakat, kita dapat menciptakan masyarakat yang lebih dinamis, seimbang, dan inklusif. Dan pastikan semua itu terbingkai dengan tetap menjaga akhlak Islam.


Semoga bermanfaat.

Pelecehan online Dan Mencegahnya

Tidak bisa dipungkiri kehidupan wanita saat ini dipengaruhi oleh interaksi media sosial, baik yang hanya sebagai pengguna pasif ataupun aktif.  Melindungi diri dari pelecehan online merupakan langkah penting untuk menjaga kesejahteraan mental dan emosional. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu wanita melindungi diri dari pelecehan online melalui:



1. Pahami Tanda-tanda Pelecehan:

   Ketahui tanda-tanda pelecehan online, seperti komentar yang merendahkan, ancaman, atau konten yang tidak diinginkan. Menyadari tanda-tanda ini dapat membantu Anda mengambil tindakan segera.

2.Atur Privasi Media Sosial

   Periksa dan atur pengaturan privasi di akun media sosial Anda. Batasi siapa yang dapat melihat informasi pribadi Anda dan pertimbangkan untuk membatasi akses dari orang yang tidak Anda kenal.

3. Jaga Informasi Pribadi:

   Hindari membagikan informasi pribadi secara terbuka di platform online. Pertimbangkan untuk menggunakan nama pengguna yang tidak terkait langsung dengan identitas pribadi Anda.

4. Blokir dan Laporkan:

   Gunakan fungsi blokir dan laporan di platform media sosial atau aplikasi pesan untuk menghentikan komunikasi dari pengguna yang melakukan pelecehan. Jangan ragu untuk melaporkan perilaku tersebut kepada penyedia platform.

5. Hindari Interaksi dengan Peleceh:

   Jangan memberikan reaksi atau berinteraksi dengan penyerang. Kadang-kadang, memberi perhatian kepada peleceh dapat memotivasi mereka. Lebih baik fokus pada tindakan preventif dan melibatkan dukungan jika diperlukan.

6. Berkonsultasi dengan Ahli:

   Jika mengalami pelecehan yang serius, berkonsultasilah dengan ahli hukum atau lembaga penegak hukum. Mereka dapat memberikan panduan dan membantu melindungi hak-hak Anda.

7. Perbarui Perangkat Lunak Keamanan:

   Pastikan perangkat lunak keamanan dan antivirus di perangkat Anda selalu diperbarui. Ini dapat membantu melindungi data Anda dari serangan dan potensi ancaman keamanan online.

8. Edukasi tentang Keamanan Online:

   Tingkatkan pengetahuan Anda tentang keamanan online. Pahami risiko yang mungkin dihadapi dan cara melindungi diri secara proaktif.

9. Berkomunitas dengan Wanita Lain:

   Bergabung dengan komunitas online yang mendukung wanita dan berbagi pengalaman tentang keamanan online. Ini dapat memberikan dukungan dan saran yang berguna.

10. Pentingnya Pemberdayaan Digital:

    Dorong pemberdayaan digital untuk wanita, termasuk pengembangan keterampilan keamanan online dan literasi digital. Ini dapat meningkatkan kesadaran dan keterampilan untuk mengelola ancaman online.


Penting untuk diingat bahwa pelecehan online adalah tindakan yang tidak dapat diterima, dan setiap individu berhak untuk merasa aman dan dihormati dalam ruang digital. Semoga informasi ini bermanfaat.


Diambil Dari berbagi Sumber

Memahami Sikap Mertua Ketika Satu Atap

Memahami sikap mertua ketika tinggal dalam rumah yang sama memerlukan rasa saling pengertian, komunikasi terbuka, dan kesediaan untuk beradaptasi. Berikut adalah beberapa aspek yang perlu dipertimbangkan:



1. Hormati Batasan dan Privasi:

   Penting untuk menghormati batasan dan privasi masing-masing anggota keluarga, termasuk mertua. Pastikan ada ruang pribadi untuk setiap individu dan komunikasikan secara jelas tentang batasan yang diinginkan.

2. Komunikasi Terbuka:

   Membangun saling pengertian melalui komunikasi terbuka sangat penting. Dengan berbicara secara jujur ​​tentang harapan, kebutuhan, dan kekhawatiran, dapat membantu menghindari konflik yang mungkin timbul.

3. Berpartisipasi dalam Tanggung Jawab Rumah Tangga:

   Kolaborasi dalam tanggung jawab rumah tangga dapat memperkuat hubungan. Mertua dapat merasa dihargai dan terlibat lebih aktif jika mereka juga dilibatkan dalam berbagai kegiatan rumah tangga.

4. Jalin Hubungan Baik dengan Anak:

   Bagian penting dari dinamika keluarga adalah hubungan antara mertua dengan anak mereka yang sudah menikah. Menciptakan hubungan yang positif dan penuh kasih dengan pasangan dapat membantu membangun fondasi yang baik untuk kehidupan bersama.

5. Hargai Perbedaan:

   Setiap anggota keluarga mungkin memiliki cara pandang dan nilai yang berbeda. Penting untuk menghargai perbedaan ini dan mencari cara untuk menjalani kehidupan bersama dengan rasa hormat.

6. Waktu Bersama dan Waktu Sendiri:

   Penting untuk menemukan keseimbangan antara waktu bersama sebagai keluarga dan waktu untuk diri sendiri. Ini memberikan ruang untuk membangun hubungan tetapi juga memberikan setiap individu waktu untuk mengejar kegiatan pribadi.

7. Berkomunikasi Mengenai Keputusan Besar:

   Keputusan besar yang melibatkan seluruh keluarga sebaiknya dibahas bersama-sama. Ini menciptakan rasa keterlibatan dan memastikan bahwa setiap anggota keluarga merasa memiliki peran dalam pengambilan keputusan.

8. Beri Dukungan Emosional:

   Membangun kepercayaan dan memberikan dukungan emosional dapat memperkuat hubungan. Ketika ada masalah atau perubahan, penting untuk menjadi sumber dukungan satu sama lain.


Memahami sikap mertua saat tinggal dalam rumah yang sama melibatkan adaptabilitas, kesabaran, dan rasa hormat. Dengan mendekati hubungan ini dengan pikiran terbuka dan sikap yang positif, keluarga dapat menciptakan lingkungan yang harmonis dan bahagia.

Wanita, Keluarga, hobi Dan usaha

Wanita sering kali menjalani peran multifaset, berperan dalam keluarga, mengembangkan hobi, dan dalam beberapa kasus, bahkan menjalankan usaha. Dalam dinamika keluarga, wanita memiliki peran sentral sebagai pengelola rumah tangga, penyokong emosional, dan figur inspiratif bagi anggota keluarga. Sebagai ibu, istri, atau saudara perempuan, wanita sering memainkan peran penting dalam menciptakan lingkungan keluarga yang penuh kasih dan harmonis.



Selain tugas keluarga, wanita juga memiliki kebebasan untuk mengejar hobi mereka. Hobi bukan hanya bentuk pelarian dari rutinitas sehari-hari, tetapi juga cara untuk mengeksplorasi kreativitas dan bakat pribadi. Apakah itu seni, olahraga, atau aktivitas kreatif lainnya, hobi memberikan ruang bagi wanita untuk mengembangkan diri dan menemukan kebahagiaan di luar peran keluarga mereka.

Seiring dengan mengembangkan hobi, banyak wanita melihat potensi untuk mengubahnya menjadi usaha yang produktif. Kewirausahaan wanita telah menjadi tren yang semakin meningkat, memungkinkan mereka untuk merangkul minat dan keterampilan pribadi sebagai dasar untuk membangun bisnis. Memulai usaha yang berasal dari hobi tidak hanya memberikan peluang finansial, tetapi juga memungkinkan wanita untuk mengejar passion mereka dan memainkan peran aktif dalam dunia bisnis.

Harus Dari Mana Mengatur Keuangan Keluarga?

Keuangan tidak bisa hanya berjalan begitu saja, harus dikonsepkan dengan matang. Karena itu Penting sekali bagi kita khususnya ibu rumah tangga, memahami konsep keuangan keluarga, setidaknya agar kita bisa terhindar dari jeratan hutang. 



 1. Membuat Anggaran Bulanan:

 Susun anggaran bulanan yang jelas dan sesuai dengan penghasilan Anda. Identifikasi kebutuhan utama seperti kebutuhan pokok, tagihan bulanan, dan alokasikan dana untuk tabungan. Dengan anggaran yang terorganisir, Anda dapat menghindari pengeluaran berlebihan yang dapat menyebabkan hutang.

2. Prioritaskan Pembayaran Utang:

   Jika Anda memiliki utang, prioritaskan pembayaran dengan fokus pada yang memiliki bunga tinggi terlebih dahulu. Pembayaran tepat waktu dapat membantu mencegah penumpukan bunga dan biaya keterlambatan.

3. Pertahankan Keterbukaan Finansial:

   Jangan ragu untuk berbicara secara terbuka dengan pasangan atau keluarga tentang situasi keuangan Anda. Berkomunikasi secara jujur ​​mengenai keterbatasan atau tantangan keuangan dapat membantu mencegah pengeluaran yang tidak terkendali.

4. Hindari Kebiasaan Belanja dalam jumlah banyak:

   Selalu pertimbangkan dengan cermat sebelum membuat keputusan pembelian besar atau impulsif. Berikan diri Anda waktu untuk memikirkan apakah barang atau layanan tersebut benar-benar diperlukan dan sebanding dengan nilainya.

5. Pembayaran Tunai atau Debit:

   Gunakan uang tunai atau kartu debit daripada kartu kredit untuk pembelian sehari-hari. Ini membantu Anda membatasi pengeluaran sesuai dengan apa yang dapat Anda bayar secara tunai, menghindari penumpukan utang kartu kredit.

6. Simpan Darurat:

   Tetapkan dana darurat untuk keadaan tak terduga, seperti kehilangan pekerjaan atau pengeluaran kesehatan mendesak. Ini dapat membantu Anda mengatasi situasi tanpa harus bergantung pada hutang.

Menjaga keteraturan keuangan dan memiliki sikap bijak dalam pengelolaan dana adalah langkah-langkah penting untuk menghindari hutang yang tidak perlu. Selalu evaluasi kebiasaan pengeluaran Anda dan sesuaikan strategi keuangan Anda sesuai kebutuhan dan tujuan finansial Anda.

Semoga bermanfaat.

Kesehatan Mental Pasca Melahirkan

Kehadiran seorang bayi sering dianggap sebagai momen kebahagiaan dan kegembiraan, namun bagi beberapa wanita, ini juga bisa menjadi awal dari perjuangan internal yang tidak terlihat — postpartum depression. Kondisi ini, juga dikenal sebagai baby blues yang berlebihan, dapat mempengaruhi ibu setelah melahirkan dengan gejala yang melibatkan perubahan mood, kecemasan, dan kelelahan yang mendalam.



Gejala dan Dampak Emosional:

Postpartum depression dapat memanifestasikan dirinya melalui gejala seperti perasaan sedih yang mendalam, kelelahan yang tak terhingga, kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari, serta suasana hati yang sulit dijelaskan. Kadang-kadang, wanita yang mengalami kondisi ini merasa bersalah atau tidak mampu membentuk ikatan emosional yang kuat dengan bayi mereka.

Faktor Pemicu:

Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko postpartum depression, termasuk ketidakstabilan hormonal setelah persalinan, ketidakpastian peran ibu baru, kelelahan fisik, dan riwayat depresi atau kecemasan sebelumnya. Isolasi sosial dan dukungan yang kurang dapat menjadi faktor pemicu yang signifikan.

Pentingnya Mendialogkan Perasaan:

Salah satu langkah awal yang penting adalah membuka dialog terbuka tentang kesehatan mental pasca melahirkan. Ibu perlu merasa nyaman berbicara tentang perasaan dan pengalaman mereka tanpa takut dihakimi atau dianggap tidak kompeten sebagai ibu. Keluarga dan mitra hidup juga memiliki peran penting dalam memberikan dukungan dan menciptakan lingkungan yang mendukung.

Peran Dukungan Sosial:

Dukungan sosial yang kuat dapat membantu mengatasi postpartum depression. Ini bisa melibatkan keluarga, teman-teman, atau dukungan dari kelompok dukungan ibu. Terkadang, keterlibatan profesional kesehatan mental seperti konselor atau psikiater juga diperlukan untuk memberikan bantuan yang lebih mendalam.

Perawatan dan Pemulihan:

Berbagai bentuk perawatan dapat diterapkan, termasuk konseling, terapi obat-obatan, atau kombinasi keduanya, tergantung pada tingkat keparahan. Mendapatkan bantuan profesional tidak hanya penting untuk ibu, tetapi juga untuk kesejahteraan bayi dan keseluruhan keluarga.

Pentingnya Pendidikan Awal:

Pendidikan awal tentang postpartum depression dapat mempersiapkan calon ibu dan keluarganya, memberikan pemahaman tentang gejala dan sumber daya yang tersedia. Ini dapat membantu dalam deteksi dini dan intervensi yang lebih efektif.

Dengan membuka dialog, memberikan dukungan, dan mencari bantuan profesional, kita dapat bersama-sama membantu ibu mengatasi postpartum depression, memberikan ruang bagi kebahagiaan dan kesejahteraan dalam perjalanan mereka sebagai orang tua baru.

Haid Tidak Teratur? Jangan tenang-tenang saja.

Saat seseorang mengalami haid yang tidak teratur, sering Kali diabaikan. Sedangkan Hal itu boleh jadi bisa menjadi indikasi ada kondisi tertentu dalam tubuh. Haid yang tidak teratur atau siklus haid yang tidak stabil dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Beberapa penyebab umumnya meliputi:



1.  Stres:

   Stres dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur siklus menstruasi. Stres kronis atau tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan ketidakstabilan siklus haid.

2. Perubahan Berat Badan:

   Perubahan berat badan yang drastis, baik penurunan berat badan yang signifikan maupun kenaikan berat badan yang cepat, dapat memengaruhi produksi hormon dan mengakibatkan siklus haid yang tidak teratur.

3. Aktivitas Fisik yang Berlebihan:

   Olahraga intensitas tinggi atau aktivitas fisik yang berlebihan dapat mempengaruhi produksi hormon dan mengakibatkan ketidakstabilan siklus haid.

4. Gangguan Makan:

   Gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia, dapat mengganggu produksi hormon dan menyebabkan siklus haid tidak teratur.

5. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS):

   PCOS adalah kondisi hormonal yang umum pada wanita usia subur. Kondisi ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, termasuk insulin, yang dapat memengaruhi siklus haid.

6. Masalah Kesehatan Reproduksi:

   Beberapa masalah kesehatan reproduksi, seperti endometriosis atau fibroid rahim, dapat menyebabkan siklus haid yang tidak teratur.

7. Penggunaan Kontrasepsi Hormonal:

   Beberapa wanita mungkin mengalami ketidakstabilan siklus haid saat mereka mulai atau berhenti menggunakan kontrasepsi hormonal seperti pil KB.

8. Menopause atau Premenopause:

   Pada usia tertentu, seperti mendekati menopause atau premenopause, perubahan hormonal alami dapat menyebabkan siklus haid menjadi tidak teratur.

Jika seseorang mengalami ketidakstabilan siklus haid yang tidak biasa atau berkelanjutan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Pemeriksaan lebih lanjut dapat membantu menentukan penyebab spesifik dan rencana pengelolaan yang sesuai. Semoga bermanfaat.

Diambil Dari berbagi Sumber.





Minggu, 03 Desember 2023

Strategi Kopping : Terapi bahagia bisa dimulai dari Hal sederhana

Koping adalah cara individu merespon atau mengatasi stres, tekanan, atau tantangan dalam hidup. Ini melibatkan upaya untuk menghadapi, mengatasi, atau menyesuaikan diri dengan situasi atau peristiwa yang mungkin menimbulkan ketegangan atau ketidaknyamanan. Yuk simak tips menjalankan strategi Kopping dengan mudah.

1. Praktik Rasa Syukur dan Positivitas:

   Menerapkan strategi koping dengan berfokus pada rasa syukur dan positivitas dapat meningkatkan kebahagiaan. Cobalah mencatat hal-hal positif setiap hari atau menyusun daftar kejadian yang membuat Anda bersyukur. Melibatkan diri dalam pemikiran positif dan menghargai momen kecil dapat membentuk pola pikir yang lebih optimis.

2. Hubungan Sosial yang Positif:

   Membangun dan merawat hubungan sosial yang positif dapat menjadi strategi koping yang kuat untuk kebahagiaan. Berbagi pengalaman dengan orang-orang terdekat, mencari dukungan dari teman-teman, atau terlibat dalam kegiatan sosial dapat meningkatkan rasa keterhubungan dan kebahagiaan.

3. Pola Hidup Sehat dan Aktivitas yang Dinikmati:

   Menjaga kesehatan fisik dan mental dapat mendukung kebahagiaan. Lakukan aktivitas fisik yang dinikmati, seperti berjalan, bersepeda, atau berpartisipasi dalam olahraga yang disukai. Pola tidur yang baik, nutrisi seimbang, dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu istirahat juga berperan penting dalam menciptakan fondasi kesejahteraan yang positif.

Strategi koping ini membantu menciptakan lingkungan internal yang mendukung kebahagiaan, memungkinkan Anda untuk merespons tantangan hidup dengan lebih baik, dan menemukan kegembiraan dalam momen-momen sehari-hari. Semoga informasi ini bermanfaat.





Olah Raga Tidak Harus Mahal dan Waktu Khusus

Berolah raga sering Kali diabaikan oleh banyak orang termasuk ibu rumah tangga. Seolah pekerjaan rumah tangga yang melelahkan sudah dianggapnya olah raga, kenyataannya bukan. Jadi bagaimana kita bisa melakukan olah raga dengan waktu yang sangat terbatas dan di rumah? Yuk simak tips nya.



1. Berjalan Kaki:

Berjalan kaki adalah cara olahraga yang sederhana dan dapat dilakukan hampir di mana saja. Coba sisipkan waktu berjalan kaki setiap hari, seperti berkeliling lingkungan sekitar atau memilih tangga daripada lift.

2. Olahraga di Rumah:

   Manfaatkan sumber daya yang sudah ada di rumah. Lakukan latihan sederhana seperti senam, plank, atau lompat tali di ruang tamu atau halaman rumah. Banyak panduan latihan di internet yang dapat diikuti secara gratis.

3. Bersepeda:

   Jika Anda memiliki sepeda, gunakan kesempatan untuk bersepeda, baik itu di sekitar lingkungan, taman, atau jalur sepeda lokal. Ini bukan hanya olahraga yang mudah, tetapi juga ramah lingkungan.

4. Aktivitas Fisik di Taman Umum:

   Banyak taman umum menyediakan area untuk olahraga dan kebugaran, seperti trek lari, lapangan olahraga, dan alat-alat kebugaran outdoor. Manfaatkan fasilitas ini untuk melakukan aktivitas fisik tanpa biaya tambahan.

5. Video Latihan Online:

   Temukan video latihan gratis di platform seperti YouTube. Ada berbagai pilihan, mulai dari latihan kardio hingga senam. Anda dapat mengikuti latihan ini di rumah tanpa perlu membayar biaya keanggotaan gym.

Ingatlah bahwa kunci utama adalah konsistensi. Temukan cara olahraga yang Anda nikmati dan mudah diakses sehingga dapat dijadikan kebiasaan sehari-hari tanpa membebani anggaran. Selamat mencoba.

Tips membersihkan kulkas

Kulkas menjadi barang yang hampir setiap rumah memiliki nya. Yuk kita simak cara membersihkan kulkas. 



1. Matikan dan Kosongkan Kulkas: Sebelum membersihkan kulkas, matikan listriknya dan kosongkan semua barang di dalamnya. Letakkan makanan yang dapat cepat rusak di dalam kotak es atau wadah pendingin sementara Anda membersihkan kulkas.

2. Lepaskan Rak dan Laci: Bongkar rak dan laci dari kulkas agar lebih mudah membersihkan setiap sudutnya. Bersihkan rak dan laci secara terpisah dengan menggunakan sabun lembut dan air hangat.

3. Gunakan Campuran Air dan cuka: Campurkan air hangat dengan cuka putih dalam wadah semprot. Semprotkan campuran ini ke dalam kulkas untuk membersihkan permukaan dalamnya. Cuka adalah pembersih alami yang efektif dan membantu menghilangkan bau yang tidak diinginkan. Kalau saya memilih menggunakan sejenis sabun cuci piring yang aman untuk mencuci sayuran.

4. Lap dengan Kain Bersih: Gunakan kain bersih dan lembut untuk membersihkan setiap bagian dalam kulkas. Hindari penggunaan kain kasar yang dapat merusak permukaan.

5. Fokus pada Daerah Bermasalah: Perhatikan daerah yang sering terkena tumpahan atau tetesan makanan. Bersihkan dengan seksama dan pastikan tidak ada sisa-sisa yang tertinggal.

6. Atur Ulang Barang: Setelah kulkas bersih, atur ulang barang-barang dengan rapi. Tempatkan makanan yang lebih cepat rusak di bagian depan agar mudah dijangkau dan dikonsumsi lebih awal.

7. Perhatikan Bau yang Tidak Diinginkan: Jika ada bau yang tidak diinginkan di dalam kulkas, letakkan wadah kecil dengan arang aktif atau baking soda untuk menyerap bau. Gantilah secara teratur untuk hasil yang optimal.

8. Nyalakan Kembali dan Isi Kulkas: Setelah kulkas bersih dan kering, hidupkan kembali listriknya dan kembalikan makanan yang telah diambil. Pastikan untuk membuang atau menyimpan makanan yang sudah kedaluwarsa.

Dengan rutin membersihkan kulkas, Anda dapat menjaga kebersihan dan keamanan makanan di dalamnya. Semoga informasi ini bermanfaat.

5 Tips agar rumah terlihat rapih

Rapih tidak harus mahal, teorinya seperti itu ya kan bun? Tapi memang yang harus diutamakan adalah bersih. Rumah yang bersih akan nampak rapih. Nah ini adalah beberapa tips yang pernah saya dapatkan saat pelatihan ibu secara online. Yuk simak.


 1. **Organisasi Barang-Barang: Atur barang-barang ke dalam tempat penyimpanan yang sesuai. Gunakan kotak penyimpanan, laci, atau rak untuk mengelompokkan barang-barang serupa. Ini membuat rumah terlihat lebih teratur.

2. **Membersihkan secara Rutin:** Tetapkan jadwal rutin untuk membersihkan rumah. Melibatkan seluruh keluarga dalam kebersihan rumah dapat membuat pekerjaan lebih ringan dan menciptakan lingkungan yang bersih.

3. **Reduksi Barang yang Tidak Diperlukan:** Lakukan evaluasi berkala terhadap barang-barang di rumah. Jika ada barang yang tidak lagi diperlukan atau digunakan, pertimbangkan untuk menyumbangkan atau membuangnya. Reduksi barang akan membuat ruang terasa lebih teratur.

4. **Penataan Meja dan Permukaan:** Hindari menumpuk barang di meja atau permukaan. Selalu kembalikan barang ke tempatnya setelah digunakan. Penataan meja dan permukaan secara teratur memberikan kesan kerapian.

5. **Perhatikan Detail Dekorasi:** Penataan dekorasi seperti bantal, karpet, dan aksesori lainnya dapat memberikan sentuhan yang bersih. Pastikan bahwa dekorasi tidak terlalu ramai dan sesuaikan dengan tema atau warna ruangan.


Ingatlah bahwa kunci untuk rumah yang terlihat rapi adalah konsistensi dalam merapikan dan merawat kebersihan. Dengan menjalankan kebiasaan ini, rumah Anda akan selalu terlihat rapi dan nyaman.

Sabtu, 02 Desember 2023

Tips bahagia menjadi ibu

Tidak ada yang lebih penting bagi setiap orang selain meraih bahagia. Begitu juga dengan wanita, baik dalam kapasitasnya sebagai istri atau ibu. Lalu, bagaimana agar kita bisa melatih diri kita untuk bahagia setiap hari? Yuk simak tips dibawah ini.



1. Self-Care Prioritas Utama: Tetaplah menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Luangkan waktu untuk istirahat, lakukan aktivitas yang Anda nikmati, dan cari dukungan ketika dibutuhkan. Ketika Anda merasa baik secara pribadi, Anda dapat memberikan perhatian dan dukungan yang lebih baik kepada anak Anda.

2. Terlibat dalam Momennya: Nikmati momen kecil dengan anak Anda. Alihkan perhatian dari tugas-tugas rumah tangga atau pekerjaan untuk sepenuhnya terlibat dalam aktivitas bersama, seperti bermain, membaca buku, atau sekadar berbicara.

3. Bertukar Pengalaman dengan Ibu Lain: Membangun komunitas dengan ibu lain dapat memberikan dukungan dan pemahaman yang berharga. Pertukaran pengalaman, tips, dan dukungan dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan mendukung.

4. Terima Diri Sendiri: Beri diri Anda izin untuk tidak selalu menjadi sempurna. Setiap ibu menghadapi tantangan, dan tidak ada definisi tunggal tentang menjadi ibu yang baik. Terimalah bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa.

5. Berbagi Tanggung Jawab dengan Pasangan: Jalin komunikasi yang baik dengan pasangan mengenai pembagian tugas dan tanggung jawab. Kolaborasi dalam merawat anak dan mengelola rumah tangga dapat mengurangi beban dan memberikan lebih banyak waktu untuk bersantai dan menikmati momen bersama keluarga.

Ingatlah bahwa setiap pengalaman menjadi ibu unik, dan penting untuk menemukan cara yang paling sesuai dengan nilai dan kebutuhan pribadi Anda. Yuk bahagia 😃🖐️





Sukses berkarier wanita berumah tangga??

Hari ini tidak bisa dielakkan semua wanita mau berkarier, mau punya prestasi, mau punya karya juga. Tapi bagaimana jika statusnya adalah seorang istri atau bahkan juga seorang ibu. Apakah masih bisa menuju karier yang sukses? Yuk simak tips nya.



1. Komunikasi Terbuka: Jaga komunikasi terbuka dengan pasangan dan keluarga mengenai tuntutan pekerjaan dan peran di rumah. Diskusikan harapan, dukungan, dan cara-cara untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

2. Atur Prioritas dengan Bijak: Tentukan prioritas Anda dengan jelas. Identifikasi tugas-tugas yang paling penting dan fokus pada hal-hal yang memiliki dampak besar dalam karier dan kehidupan pribadi.

3. Manfaatkan Fleksibilitas: Jika memungkinkan, cari solusi fleksibel dalam pekerjaan Anda seperti bekerja dari rumah atau jam kerja yang dapat disesuaikan. Ini dapat membantu memudahkan keseimbangan antara tugas pekerjaan dan tanggung jawab di rumah.

4. Delegasi dan Kolaborasi: Pelajari seni delegasi di rumah dan di tempat kerja. Melibatkan anggota keluarga dalam tanggung jawab rumah tangga dan membangun tim yang efisien di tempat kerja dapat mengurangi beban Anda.

5. Dukungan Sosial dan Profesional: Cari dukungan dari teman-teman, kolega, atau jaringan wanita lainnya yang mengalami situasi serupa. Berbagi pengalaman dan membangun komunitas dapat memberikan dukungan emosional dan praktis.

Ingatlah bahwa sukses tidak selalu berarti menjalankan semua hal sendirian. Menggabungkan sumber daya dan mendapatkan dukungan dari berbagai pihak dapat membantu mencapai keseimbangan yang lebih baik antara karier dan kehidupan keluarga. Semoga bermanfaat.












Membersihkan Miss V dengan Sabun Berbahaya??

Douching adalah praktik membersihkan atau membasuh area vagina dengan menggunakan cairan. Meskipun beberapa orang mungkin berpikir bahwa douching adalah cara membersihkan organ reproduksi wanita, praktik ini sebenarnya tidak disarankan oleh sebagian besar profesional kesehatan. Berikut adalah beberapa alasan:



1. Mengganggu Keseimbangan Bakteri: Douching dapat mengganggu keseimbangan bakteri alami dalam vagina. Bakteri baik membantu menjaga kesehatan vagina dan melawan infeksi.

2. Meningkatkan Risiko Infeksi: Douching dapat meningkatkan risiko infeksi vagina, termasuk infeksi bakteri dan ragi. Membersihkan vagina secara alami dengan air bersih sudah cukup.

3. Berpotensi Menyebabkan Irritasi: Penggunaan produk pembersih atau cairan khusus untuk douching dapat menyebabkan iritasi pada vagina dan jaringan di sekitarnya.

4. Tidak Diperlukan untuk Kebersihan: Vagina memiliki cara alami membersihkan diri. Dengan menjaga kebersihan tubuh secara keseluruhan, termasuk daerah genital eksternal, biasanya sudah cukup.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan vagina atau mengalami gejala yang tidak biasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan daripada melakukan douching. Jika informasi ini bermanfaat yuk berikan like, komentar dan share ke sahabat lainnya.







Rabu, 29 November 2023

Insecure ? No Way!

Kesedihan, kekecewaan, sakit hati Dan semua segala penyakit hati. Hakikatnya bukan Salah mereka, bukan Salah siapapun, kecuali itu adalah indikasi hati kita tidak sedang baik-baik saja. Maka, tidak ada cara lain selain me treatment hati kita, jiwa kita untuk jauh lebih kuat Dan lebih baik. Siap??



Yuk simak beberapa tips berikut ini :

 1. Percayalah pada Diri Sendiri: Fokus pada kelebihan dan prestasi yang telah dicapai. Berikan penghargaan pada diri sendiri dan tanamkan keyakinan bahwa kamu memiliki nilai dan potensi yang berharga.

2. Hindari Perbandingan yang Merugikan: Jangan membandingkan dirimu secara berlebihan dengan orang lain. Setiap individu memiliki perjalanan dan keunikannya sendiri. Fokus pada perkembangan diri tanpa terjebak dalam perasaan tidak memadai karena perbandingan.

3. Asah Keterampilan dan Kelebihan: Identifikasi keterampilan dan kelebihan yang dimiliki, dan teruslah mengembangkannya. Meningkatkan kompetensi diri dapat memperkuat rasa nilai diri. Jangan ragu untuk belajar dan berkembang secara terus-menerus. Kalau masih bingung mau melakukan apa kamu bisa bergabung bersama Komunitas yang positif seperti Komunitas Syiar Nabawiyah (Kisah). 

Kita begitu berharga, kita hamba Allah Yang Maha Kuasa. Tidak akan menjadi rendah hanya karena reaksi manusia lainnya. Sama-sama menjadi lebih baik lagi yuk.




Minggu, 26 November 2023

Tips Merapihkan Rumah

Rumah yang nyaman menciptakan suasana hangat dan menyenangkan bagi penghuninya Karena itu Kenyamanan dalam rumah menciptakan fondasi untuk kehidupan yang seimbang dan damai. Suasana hangat dan menyenangkan di dalam rumah memainkan peran penting dalam kesejahteraan penghuninya. lalu, bagaimana kita harus memulai membuat rumah yang nyaman? Simak beberapa tips berikut ini.

1. Atur Prioritas: Mulailah dengan membuat daftar tugas yang perlu diselesaikan. Identifikasi area atau ruangan mana yang membutuhkan perhatian khusus. Fokus pada tugas yang paling penting atau yang dapat memberikan dampak visual yang signifikan agar Anda merasa lebih memuaskan setelah menyelesaikannya.


2. Metode 5S: Terapkan prinsip 5S, yaitu: Sort (Pilah), Set in order (Atur), Shine (Bersihkan), Standardize (Standarisasi), dan Sustain (Pelihara). Ini adalah metode manajemen visual yang dapat membantu menyusun barang-barang dengan efisien, membersihkan area kerja, dan menjaga keteraturan.

3. Penerapan "One In, One Out":  Terapkan kebijakan "satu masuk, satu keluar" untuk barang-barang rumah tangga. Sebelum menambahkan barang baru, pertimbangkan untuk menyumbangkan atau membuang barang yang tidak lagi dibutuhkan. Ini membantu mencegah penumpukan barang yang tidak perlu.

4. Jadwal Rutin Pembersihan: Tentukan jadwal rutin untuk membersihkan rumah. Misalnya, tentukan waktu setiap hari untuk membersihkan dan merapikan ruangan tertentu. Dengan menjadwalkan kegiatan ini, Anda dapat mencegah penumpukan kotoran dan membuat proses membersihkan rumah lebih teratur.

5. Libatkan Seluruh Keluarga: Bagi tugas pembersihan dengan anggota keluarga. Dengan melibatkan semua orang, beban kerja dapat dibagi, dan setiap anggota keluarga merasa memiliki tanggung jawab terhadap kebersihan rumah. Ini juga bisa menjadi waktu berkualitas bersama keluarga.





Tips Hemat Rekreasi

Rekreasi memainkan peran penting dalam keseimbangan kehidupan keluarga. Saat keluarga terlibat dalam kegiatan rekreasi bersama, tidak hanya menciptakan kenangan indah tetapi juga memperkuat ikatan antar anggota keluarga. Melibatkan diri dalam kegiatan rekreasi bersama dapat menjadi peluang untuk saling berkomunikasi, berbagi tawa, dan membangun hubungan yang erat di luar rutinitas sehari-hari.



Rekreasi tidak perlu mahal loh, ini beberapa tips mendapatkan rekreasi menyenangkan tanpa biaya besar. 

Taman Kota: Ruang Hijau yang Ramah Dompet

Salah satu opsi terbaik untuk rekreasi murah meriah adalah berkunjung ke taman kota setempat. Taman-taman ini menyediakan ruang hijau yang menyegarkan dan seringkali dilengkapi dengan fasilitas seperti area bermain anak, jogging track, dan tempat duduk yang nyaman. Dengan biaya masuk yang terjangkau atau bahkan gratis, taman kota menjadi tempat ideal untuk bersantai bersama keluarga atau teman tanpa menguras kantong.

Petualangan Alam: Menyusuri Keindahan Tanpa Biaya Tinggi

Jika Anda mencari petualangan alam yang terjangkau, pertimbangkan untuk menjelajahi jalur hiking lokal atau pantai yang indah. Keberuntungan Anda dapat menemukan tempat-tempat yang memukau tanpa biaya masuk yang signifikan. Aktivitas seperti hiking tidak hanya menyediakan olahraga yang sehat tetapi juga menghadirkan keindahan alam yang memukau. Bawa bekal ringan, dan nikmatilah momen-momen menyegarkan di tengah keindahan alam tanpa harus menghabiskan banyak uang.

Kegiatan Komunitas: Seru, Edukatif, dan Tanpa Beban Keuangan

Cari kegiatan komunitas yang menyelenggarakan acara rekreasi tanpa biaya atau dengan biaya yang sangat terjangkau. Mungkin ada pertemuan seni, pameran lokal, atau acara kebersihan lingkungan. Bergabung dengan kegiatan ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga memperluas jaringan sosial sambil mendukung komunitas setempat. Dengan mencari kegiatan semacam ini, Anda bisa menemukan rekreasi yang murah meriah sambil memberikan kontribusi positif pada lingkungan sekitar.

Semoga bermanfaat.








5 Tips agar Istiqomah dalam BerIslam

Istiqomah dalam konteks Islam merujuk pada keadaan ketika seseorang konsisten dan teguh dalam menjalankan ajaran agama, tidak tergoyahkan oleh godaan atau cobaan. Lalu bagaimana agar kita tetap Istiqomah dalam berislam. 


1. Sholat dengan Khusyu: Jadikan sholat sebagai pijakan utama dalam menjalani hari. Fokus dan khidmat saat beribadah akan membantu memperkuat ikatan dengan agama.

2. Tadabbur Al-Qur'an: Sisihkan waktu untuk membaca dan merenungkan makna ayat-ayat Al-Qur'an. Tadabbur membantu memahami ajaran Islam secara lebih mendalam. 

3. Zikir dan Doa Rutin: Selalu ingat pada Allah melalui zikir dan doa. Menjaga komunikasi spiritual ini membantu menjaga ketenangan hati dan memperkuat ikatan dengan agama.

4. Pelajari Siroh nabawiyah: Ikuti teladan Rasulullah SAW dalam kehidupan sehari-hari. Memahami dan mengamalkan sunnah Nabi akan membimbing langkah menuju kehidupan yang lebih Islami.

5. Bergaul dengan Lingkungan Positif: Pilihlah lingkungan yang mendukung nilai-nilai agama Islam. Bergaul dengan orang-orang yang memotivasi untuk meningkatkan ketakwaan akan memudahkan menjaga istiqomah dalam beragama.

Istiqomah membutuhkan nafas panjang dan energi penuh secara kontinu, maka buatlah perjalanan itu menyenangkan, bertahap sesuai kemampuan Dan tidak berlebih-lebihan. Allah tidak akan bosan dengan ibadah yang kita lakukan tapi sifat kita sebagai Manusia yang bisa membuat kita bosan akan rutinitas kita. Wallahualam. 












Sabtu, 25 November 2023

Tantangan dan Peluang dalam Mengelola Dampak Teknologi

KBBI menjelaskan teknologi adalah metode ilmiah untuk mencapai tujuan praktis. Teknologi menjadi sebuah keseluruhan sarana untuk menyediakan barang-barang yang diperlukan bagi kelangsungan dan kenyamanan hidup manusia.

Maka seharusnya, semakin berkembang Suatu teknologi akan semakin memudahkan kehidupan Manusia. Namun, kenyataannya ketidakseimbangan banyak terjadi Dan menjadi tantangan untuk kita selain memunculkan begitu banyak peluang. Mari kita simak.

Ilustrasi teknologi


Tantangan
:

1. Keamanan Cyber:

   - Meningkatnya ancaman keamanan siber mengharuskan perlindungan data yang lebih kuat.

   - Rangkaian serangan siber yang kompleks dan terus berkembang.

2. Ketidaksetaraan Digital:

   - Kesenjangan akses teknologi antar wilayah dan lapisan masyarakat.

   - Tantangan memastikan bahwa semua orang dapat memanfaatkan kemajuan teknologi.

3. Ketidakpastian Etika:

   - Perkembangan teknologi seperti kecerdasan buatan menimbulkan dilema etika.

   - Tantangan dalam mengembangkan standar etika yang universal.

4. Dampak Sosial:

   - Peningkatan isolasi sosial akibat ketergantungan pada teknologi.

   - Potensi pengangguran akibat otomatisasi di berbagai sektor.

5. Perlindungan Privasi:

   - Meningkatnya perhatian terhadap privasi data dan tantangan menjaga privasi individu.

   - Perlu kebijakan yang memastikan penggunaan data yang etis.


Peluang:

1. Inovasi dalam Pendidikan:

   - Pembelajaran online dan platform edukasi inovatif.

   - Akses global terhadap pengetahuan dan pelatihan.

2. Efisiensi Bisnis:

   - Otomatisasi proses bisnis untuk meningkatkan produktivitas.

   - Analisis data untuk pengambilan keputusan yang lebih baik.

3. Pemberdayaan Masyarakat:

   - Peningkatan keterlibatan masyarakat melalui media sosial.

   - Akses informasi yang lebih mudah untuk memperkuat partisipasi publik.

4. Teknologi untuk Kesehatan:

   - Kemajuan dalam teknologi medis untuk diagnosis dan pengobatan.

   - Peningkatan pemantauan kesehatan melalui perangkat pintar.

5. Pertumbuhan Ekonomi:

   - Mendorong sektor ekonomi baru melalui teknologi.

   - Penciptaan lapangan kerja baru di industri teknologi.


Kesimpulan:


Mengelola dampak teknologi memerlukan keseimbangan yang cermat antara menanggapi tantangan dengan solusi yang bijak dan memanfaatkan peluang untuk meningkatkan kualitas hidup dan perkembangan masyarakat secara keseluruhan. Regulasi yang cerdas, partisipasi masyarakat, dan pemikiran etis menjadi kunci dalam mengarungi era transformasi teknologi.

Jumat, 24 November 2023

Menjaga Keseimbangan: Tips Sukses Berkarier dan Keluarga

Menjaga keseimbangan antara karier dan keluarga menjadi tantangan besar, terutama bagi wanita yang berada di tengah-tengah kehidupan profesional dan tanggung jawab keluarga. Namun, untuk mencapai kesuksesan di kedua bidang ini, perlu adanya strategi yang bijak dan kesadaran akan pentingnya keseimbangan. Apalagi jika kamu adalah seorang muslimah, maka keridhoan suami sudah menjadi tujuan utama setelah menikah. 

Namun jika suami sudah memberikan izin akan seorang istri bergerak diluar ataupun bekerja maka yang harus dilakukan adalah menjaga keseimbangannya. Simak beberapa tips berikut.

Ilustrasi


Pertama
, perencanaan yang matang memainkan peran kunci. Menetapkan prioritas dan membuat jadwal yang terstruktur dapat membantu mengoptimalkan waktu yang dimiliki. Terlibatlah dalam diskusi terbuka dengan pasangan dan anggota keluarga untuk memahami kebutuhan masing-masing dan menciptakan kerangka kerja yang saling mendukung, dengan memprioritaskan tugas dan mengalokasikan waktu dengan bijak, keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat lebih mudah dicapai.

Kedua, penting untuk mengembangkan kebiasaan self-care. Wanita yang sukses dalam karier dan keluarga sering kali mengabaikan diri mereka sendiri. Namun, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi kunci keberlanjutan produktivitas. Memberi diri waktu untuk istirahat, berolahraga, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat memberikan energi tambahan untuk menangani tugas-tugas sehari-hari.

Terakhir, komunikasi terbuka dengan atasan, rekan kerja, dan keluarga menjadi fondasi yang kuat. Jangan ragu untuk berbicara tentang kebutuhan dan harapan secara jelas. Bila perlu, cari dukungan dan bantuan dari anggota keluarga atau rekan kerja. Komunikasi yang baik membantu mengurangi stres dan menciptakan lingkungan yang mendukung untuk mencapai keseimbangan yang diinginkan. Dengan perencanaan yang baik, self-care yang terintegrasi, dan komunikasi yang efektif, wanita dapat mengarungi perjalanan berkarier dan berkeluarga dengan sukses dan keseimbangan yang optimal.

Semakin banyak peran semakin butuh banyak keahlian untuk menyeimbangkan kan nya. Evaluasi diri, memahami kemampuan diri adalah hal yang bijaksana dalam menjalankan peran dengan baik. Semoga Bermanfaat.

Kamis, 23 November 2023

Peran seorang Muslimah dalam Islam

Peran seorang Muslimah dalam Islam sangat luas dan mencakup berbagai aspek kehidupan. Beberapa peran kunci yang ditekankan dalam ajaran Islam melibatkan:

Ilustrasi 


1. Ibadah dan Hubungan dengan Allah: Menjalankan kewajiban ibadah seperti shalat, puasa, dan beribadah kepada Allah dengan penuh kesadaran.

2. Pendidikan:Menjadi pencari ilmu dan mendukung pendidikan, baik formal maupun informal, untuk memperoleh pengetahuan dan keterampilan.

3. Peran Keluarga: Memainkan peran utama dalam keluarga sebagai ibu, istri, atau anak dengan memahami tanggung jawabnya terhadap anggota keluarga.

4. Pelindung Moral dan Budaya: Mempertahankan nilai-nilai moral dan budaya Islam dalam kehidupan sehari-hari serta mendidik generasi mendatang.

5. Keseimbangan Antara Pekerjaan dan Keluarga: Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan peran keluarga, dengan memprioritaskan keluarga tanpa mengesampingkan tanggung jawab pekerjaan.

6. Pemberdayaan Diri: Meningkatkan potensi diri, baik dalam pendidikan, keterampilan, maupun keberanian untuk berkontribusi dalam masyarakat.

7. Pelayanan Sosial: Terlibat dalam kegiatan pelayanan sosial dan amal untuk membantu mereka yang membutuhkan.

8. Kepemimpinan: Memainkan peran kepemimpinan dalam masyarakat sesuai dengan kapasitas dan keahliannya.

9. Kesehatan dan Kebersihan: Menjaga kesehatan fisik dan mental serta menjaga kebersihan sebagai bagian dari nilai-nilai Islam.

10. Keterampilan Ekonomi: Memahami dan mengelola keuangan secara bijak, serta mungkin berkontribusi pada ekonomi keluarga atau masyarakat.

11. Pendukung Dakwah: Mendukung dan berpartisipasi dalam kegiatan dakwah, menyebarkan ajaran Islam dengan cara yang positif.

12. Pengayoman Masyarakat: Memberikan dukungan dan pengayoman kepada anggota masyarakat yang membutuhkan bantuan.

Peran ini tidak bersifat kaku dan dapat bervariasi berdasarkan konteks budaya dan kebutuhan masyarakat, tetapi prinsip-prinsip dasar tersebut menggarisbawahi pentingnya kontribusi positif seorang Muslimah dalam berbagai aspek kehidupan. Semoga bermanfaat.




Senin, 20 November 2023

Bagaimana Mana Agar Buku Tidak Mudah Rusak?

Buku adalah Jendela Dunia, walaupun Jendela itu sudah ada dalam bentuk soft copy dan hardcopy akan tetapi buku berbentuk fisik tetap menjadi pilihan tepat, untuk mata yang lebih sehat, Sumber yang lebih Bertanggung jawab. 

Gambar rak buku


Lalu, bagaimana kita merawat buku agar tidak mudah rusak? Simak tips berikut ini.

 1. Simpan dengan Benar: Tempatkan buku di rak secara vertikal untuk mencegah patahnya punggung buku. Hindari menyusun buku terlalu tinggi sehingga memberikan tekanan berlebihan pada punggungnya.

2. Jauhkan dari Sinar Matahari Langsung: Hindari menyimpan buku di tempat yang terkena sinar matahari langsung karena sinar UV dapat merusak dan memudarkan warna buku.

3. Hindari Kelembapan: Simpan buku di tempat yang kering dan hindari tempat yang terlalu lembap, karena kelembapan dapat merusak kertas dan menyebabkan pertumbuhan jamur.

4. Bersihkan dengan Lembut:Jika buku kotor, bersihkan dengan hati-hati menggunakan kuas halus atau kain lembut. Hindari penggunaan bahan pembersih yang keras atau air berlebih.

5. Gunakan Penanda Buku yang Aman: Pilih penanda buku yang lembut dan tidak merusak halaman. Hindari menulis atau menandai buku dengan pena atau pensil yang dapat merusak kertas.

Bagaimana tidak sulit bukan? hanya butuh konsisten menjalankan nya saja. Semoga bermanfaat




Selasa, 14 November 2023

Tips Agar Jauh Dari Rasa Putus Asa

Untuk menjauh dari perasaan putus asa, berikut beberapa tips yang dapat diikuti:

Ilustrasi


1. Berdoa dan Memperkuat Iman: Menguatkan hubungan spiritual dengan berdoa dan merawat iman dapat memberikan ketenangan dan harapan.

2. Tetap Bersyukur: Fokus pada hal-hal positif dalam hidup, menghargai nikmat yang dimiliki, dan bersyukur kepada Allah dapat mengubah perspektif negatif.

3. Set Realistik Goals: Tetapkan tujuan yang realistis dan terjangkau. Mencapai target kecil secara bertahap dapat memberikan kepuasan dan motivasi.

4. Mengelola Stres: Temukan cara-cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.

5. Berbagi dengan Orang Terpercaya: Bicarakan perasaan dan kekhawatiran dengan teman, keluarga, atau orang yang dipercayai. Mendapat dukungan sosial dapat memberikan kekuatan.

6. Belajar dari Pengalaman: Lihat kegagalan sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang. Terkadang, kegagalan adalah bagian dari proses menuju kesuksesan.

7. Jaga Kesehatan Mental dan Fisik: Pola tidur yang baik, nutrisi seimbang, dan kegiatan fisik dapat berkontribusi pada kesehatan mental dan membantu menjaga keseimbangan emosional.

8. Jangan Ragukan Diri Sendiri: Hindari meragukan kemampuan dan potensi diri sendiri. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kekuatan dan nilai yang unik.

9. Cari Inspirasi: Temukan sumber inspirasi, baik itu melalui buku, ceramah, atau kisah sukses orang lain. Ini dapat memberikan motivasi tambahan.

10. Berkomunikasi dengan Allah: Selain berdoa, luangkan waktu untuk berbicara dengan Allah tentang perasaan, harapan, dan kekhawatiran. Hal ini dapat membantu meredakan beban pikiran.

Ingatlah bahwa hidup memang penuh dengan tantangan, tetapi dengan mempraktikkan sikap positif dan meningkatkan keimanan kita pada Allah SWT. Kita dapat menjauhkan diri dari perasaan putus asa. Insya Allah. Semangat 😃🖐️ mau konsultasi SehatMental ? Hubungi admin ya.

Senin, 13 November 2023

Tips membangun kebiasaan baik

Kebiasaan baru memang sulit dilakukan, tapi bukan berarti tidak mungkin. Maka jika kita ingin menambah kebiasaan baik kita tips dibawah ini bisa anda gunakan.

James Clear dalam bukunya "Atomic Habits" mengemukakan empat langkah praktis untuk membentuk kebiasaan yang lebih baik:

Ilustrasi membangun kebiasaan baik


1. Buatlah menjadi Jelas:

   - Tentukan pilihan yang jelas terkait dengan kebiasaan yang ingin Anda bentuk. Rinci dan spesifik mengenai apa yang ingin Anda capai.

2. Buatlah menjadi menarik:

   - Identifikasi situasi atau tindakan yang dapat menjadi pemicu positif untuk memulai kebiasaan tersebut. Buat lingkungan yang mendukung.

3. Buat menjadi lebih mudah:

   - Kurangi hambatan yang mungkin menghambat kebiasaan baru Anda. Buat kebiasaan tersebut sesederhana mungkin untuk memudahkan pelaksanaannya.

4. Rewards:

   - Berikan hadiah atau penguatan positif setiap kali Anda berhasil melaksanakan kebiasaan. Ini membantu memperkuat koneksi positif dengan tindakan tersebut.


Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Clear mengusulkan pendekatan yang dapat membantu seseorang dalam membentuk kebiasaan baru dan menggantikan kebiasaan lama yang tidak diinginkan dengan cara yang efektif.

Minggu, 12 November 2023

Jenis-Jenis Kolesterol dan Dampaknya pada Kesehatan

 kolesterol adalah lemak esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, tetapi perlu diingat bahwa tidak semua jenis kolesterol memiliki dampak yang sama pada kesehatan. Berikut adalah dua jenis utama kolesterol dan penjelasan mengapa kolesterol tertentu dapat berbahaya:

Ilustrasi kolesterol


1. Low-Density Lipoprotein (LDL)
:

   - Penjelasan: LDL sering disebut sebagai "kolesterol jahat." Partikel LDL membawa kolesterol dari hati ke seluruh tubuh. Jika kandungan LDL terlalu tinggi, dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri.

   - Dampak Buruk: plak tersebut dapat menyempitkan dan bahkan menyumbat arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kardiovaskular lainnya.

2. High-Density Lipoprotein (HDL):

   - Penjelasan: HDL sering disebut sebagai "kolesterol baik." HDL membawa kolesterol kembali ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh, membantu mengurangi penumpukan kolesterol di arteri.

   - Manfaat: Tingginya kadar HDL terkait dengan perlindungan terhadap penyakit jantung dan pembuluh darah.


Mengapa Kolesterol Berbahaya untuk Kesehatan Tubuh:

1. Penyempitan Arteri: Kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, menyempitkan saluran darah dan mengurangi aliran darah ke organ vital.

2. Aterosklerosis: Akumulasi plak pada arteri dapat menyebabkan aterosklerosis, suatu kondisi di mana dinding arteri mengeras dan kehilangan elastisitasnya.

3. Penyakit Jantung: Penumpukan plak dan aterosklerosis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan angina.

4. Stroke: Plak yang pecah atau terlepas dari dinding arteri dapat menyumbat pembuluh darah di otak, menyebabkan stroke.

5. Kerusakan pada Pembuluh Darah: Tingginya kolesterol dapat merusak dinding pembuluh darah, meningkatkan risiko peradangan dan pembekuan darah.


Tips untuk Mengelola Kolesterol:

- Konsumsi makanan tinggi serat, omega-3, dan lemak sehat.

- Batasi asupan lemak jenuh dan trans.

- Rutin berolahraga.

- Hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol.

- Periksa kolesterol secara teratur dan konsultasikan dengan profesional kesehatan.

Penting untuk memahami peran kolesterol dalam kesehatan dan mengambil langkah-langkah untuk menjaga keseimbangan yang sehat antara LDL dan HDL guna mencegah dampak negatif pada sistem kardiovaskular.

Mengkonsumsi herbal Jamkho adalah Salah satu ikhtiar yang bisa dilakukan untuk menurunkam kolesterol LDH (kolesterol buruk) pada tubuh. 

Klik info detail disini

👇👇

https://tokopedia.link/wKm9GQFDCEb

Sabtu, 11 November 2023

Tips Sehat Ibu Rumah Tangga nomer 5 kita sering lupa

Pekerjaan ibu rumah tangga adalah pekerjaan yang sangat menguras fisik dan psikis. Karena nya menjaga kesehatan fisik dan mentalnya menjadi investasi Utama bagi keutuhan keluarga. Ini adalah 5 tips agar ibu rumah tangga tetap sehat. 

Ilus


 1. Atur Waktu Istirahat: Prioritaskan waktu istirahat untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. 

2. Polanya Makan Seimbang: Usahakan untuk memiliki pola makan seimbang dengan asupan nutrisi yang mencukupi. Sertakan berbagai macam makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian. Kalau perlu konsumsi serat tambahan seperti fiberfist klik https://tokopedia.link/TQfKwnqECEb

3. Aktivitas Fisik Rutin: Coba aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan latihan ringan di rumah. Aktivitas fisik membantu menjaga kebugaran dan mengurangi stres.

4. Manajemen Stres: Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan mental.

5. Periksa Kesehatan Secara Berkala: Jangan lupakan perawatan diri. Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin, termasuk pemeriksaan kesehatan reproduksi, mata, dan gigi, untuk memastikan bahwa kondisi kesehatan Anda tetap terpantau dan dikelola dengan baik. Bagi anda yang punya riwayat kolestrol dan Asam urat bisa konsumsi segera obat-obatan herbal jika gejala datang agar sakit tidak semakin menjadi. Jamko Salah satu herbal nya. Gunakan sesuai aturannya ya. Klik disini https//tokopedia.link/wKm9GQFDCEb

Ingatlah bahwa menjaga kesehatan adalah investasi jangka panjang untuk memberikan dukungan yang baik bagi keluarga dan tanggung jawab sehari-hari. 

Mengenal Jenis-jenis Emosi

Emosi adalah bagian integral dari pengalaman manusia, memberikan warna dan nuansa pada kehidupan sehari-hari. Jenis emosi yang kita alami mencakup spektrum yang luas, membentang dari yang positif hingga yang negatif. Berikut adalah beberapa jenis emosi yang umum dialami:

Ilustrasi Jenia-jenis Ekpresi Emosi


1. Gembira:

Emosi kebahagiaan dan sukacita yang muncul ketika kita mengalami kejadian positif atau merasa bersyukur atas sesuatu.

2. Sedih:

Perasaan kehilangan, kecewa, atau kesedihan yang timbul akibat pengalaman negatif atau kegagalan.

3. Marah:

Reaksi terhadap ketidaksetujuan, frustrasi, atau perasaan tidak adil yang dapat menghasilkan energi kuat dan agresif.

4. Takut:

Emosi yang timbul saat kita merasa terancam atau cemas terhadap situasi yang tidak diketahui.

5. Jijik:

Perasaan tidak suka atau ketidaknyamanan terhadap sesuatu yang dianggap tidak menyenangkan atau menjijikkan.

6. Terkejut:

Respons spontan terhadap kejadian yang tidak terduga atau diluar dugaan.

7. Cinta/Kasih Sayang:

Hubungan emosional yang positif, penuh perhatian, dan perasaan erat terhadap orang lain.

8. Kebencian:

Perasaan kuat tidak suka atau ketidaksenangan terhadap seseorang atau sesuatu.

9. Gelisah:

Kombinasi antara cemas dan gelisah, seringkali terkait dengan kekhawatiran akan masa depan.

10. Ketakutan:

Emosi yang muncul sebagai respons terhadap ancaman atau bahaya, membantu kita untuk merespon dengan cepat.


Mengenali dan memahami berbagai jenis emosi adalah langkah pertama dalam pengelolaan emosi yang sehat. Penting untuk diingat bahwa setiap emosi memiliki peran dan dapat memberikan wawasan yang berharga tentang diri kita sendiri. Pengelolaan emosi dengan bijak dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan hubungan interpersonal.

Jumat, 10 November 2023

Agar Anak Tidak Mengompol

Setelah melakukan Toilet Training dengan lancar dan anak mulai bisa buang air kecil dan besar dikamar Mandi, Maka tahapan selanjutnya adalah bagaimana agar ia tidak mengompol saat tidur baik tidur siang atau malam. 

Ini beberapa tips agar anak tidak mengompol yuk simak. 



 1. Pengaturan Jadwal Toilet: Ajar anak untuk menggunakan toilet secara teratur, termasuk sebelum tidur malam. Buatlah jadwal rutin untuk kunjungan ke toilet sepanjang hari.

2. Pujian dan Hadiah: Berikan pujian atau hadiah kecil setiap kali anak berhasil menggunakan toilet tanpa mengompol. Ini dapat memberikan motivasi positif.

3. Kurangi Minuman Sebelum Tidur: Batasi minuman anak, terutama yang mengandung kafein atau gula, menjelang waktu tidur untuk mengurangi produksi urine malam hari.

4. Bangun Tengah Malam: Bangunkan anak untuk menggunakan toilet saat tengah malam. Ini dapat membantu mengurangi risiko mengompol selama tidur.

5. Komunikasi Terbuka: Ajak anak bicara tentang kebutuhan untuk menggunakan toilet dan berikan dukungan positif. Jangan hukum atau hina anak jika masih mengompol.

Selain itu, jika masalah tetap berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang mendasarinya. Semoga bermanfaat.







Kamis, 09 November 2023

Tips Mengatasi Grogi Saat Didepan Kamera

Ilustrasi persiapan depan Kamera

Untuk mengatasi rasa grogi saat berbicara di depan kamera, cobalah beberapa tips berikut:

1. Persiapkan Diri: Persiapkan materi yang akan kamu sampaikan dengan baik. Semakin familiar dengan topik, semakin percaya diri kamu.

2. Latihan:Latihan berbicara di depan cermin atau merekam diri sendiri dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi rasa grogi.

3. Bernapas Dalam: Bernapas dengan perlahan dan dalam dapat membantu menenangkan saraf dan mengurangi ketegangan.

4. Fokus pada Pesan: Alihkan perhatian dari diri sendiri ke pesan atau informasi yang ingin kamu sampaikan. Pikirkan bahwa kamu sedang berbagi pengetahuan atau pengalaman.

5. Kenali Audience: Bayangkan bahwa kamu berbicara dengan teman atau audiens yang ramah. Hal ini dapat membantu menciptakan atmosfer yang lebih santai.

6. Jangan Terlalu Kaku: Cobalah untuk tetap bersikap alami dan jangan terlalu kaku. Sapaan yang santai dapat membuatmu terlihat lebih ramah.

7. Kenali Lingkungan: Jika mungkin, kenali lingkungan tempat kamu akan berbicara sebelumnya. Hal ini dapat membantu mengurangi ketidakpastian dan kejutan saat berbicara.

8. Jangan Terlalu keras pada Diri Sendiri: Ingatlah bahwa tidak semua orang suka melihat diri mereka di layar. Jadi, jangan terlalu keras pada diri sendiri dan berikan kesempatan untuk berkembang.

Semoga tips ini membantu mengurangi rasa grogi saat berbicara di depan kamera!




Senin, 06 November 2023

lingkaran kebiasaan menurut Charles Dunhigg

Salah satu kunci dari proses memperbaiki diri adalah dengan memperbaiki lingkaran kebiasaan, mengurangi kebiasaan buruk Dan bertahap menggantinya dengan kebiasaan atau rutinitas yang baik. 

Ilustrasi tentang habits


Charles Duhigg dalam bukunya "The Power of Habit" mengidentifikasi tiga komponen utama yang mendasari pola kebiasaan:

1. Cue (Pemicu): Ini adalah faktor yang memicu dimulainya kebiasaan. Pemicu bisa berupa rangsangan eksternal, seperti lokasi atau waktu tertentu, atau bisa berupa perasaan internal, seperti stres atau kebosanan. Misal : biasanya seseorang yang punya kebiasaam menonton berjam-jam akan melakukan tindakan itu karena bosan, stress, butuh refreshing. Maka, jika kita sudah mengetahui faktor cue (pemicu) nya kita bisa mencari pengganti kegiatan yang lebih produktif lagi. 

2. Routine (Rutinitas): Ini adalah perilaku atau tindakan yang terjadi sebagai respons terhadap pemicu. Rutinitas adalah bagian yang terlihat dari kebiasaan, dan ini adalah apa yang ingin kita ubah atau tingkatkan. Seperti diatas misalnya, mengganti kegiatan dengan passion kita. 

3. Reward (Hadiah): Ini adalah keuntungan atau kenikmatan yang diperoleh dari menjalankan rutinitas. Hadiah ini memberikan perasaan positif setelah mengeksekusi kebiasaan tersebut, dan ini membuat otak kita ingin mengulangi pola kebiasaan tersebut. Keuntungan tidak hanya tentang uang tapi bisa juga rasa Bahagia.

Duhigg mengklaim bahwa dengan memahami komponen-komponen ini, kita dapat mengubah atau menggantikan kebiasaan kita dengan membekali diri dengan pemicu yang lebih sehat, rutinitas yang lebih baik, dan hadiah yang memuaskan. Bagaimana menurut kamu?

Jumat, 03 November 2023

Ini Alasan Harus Sedia Minyak Zaitun di Rumah

Khasiat minyak zaitun sudah mulai diteliti oleh banyak pihak. Minyak zaitun memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Beberapa manfaat utamanya meliputi:

Gambar buah dan minyak zaitun


1. Kesehatan Jantung: Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).

2. Antioksidan: Minyak zaitun mengandung polifenol, seperti oleokantal dan oleuropein, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

3. Penurunan Risiko Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet kaya minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker usus besar dan kanker payudara.

4. Menurunkan Tekanan Darah: Konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, membantu menjaga kesehatan kardiovaskular.

5. Mendukung Kesehatan Kulit: Minyak zaitun juga digunakan dalam perawatan kulit karena sifat hidratannya dan kemampuannya untuk meredakan peradangan serta merangsang penyembuhan luka.

6. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2: Minyak zaitun dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengontrol gula darah, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

7. Menyokong Kesehatan Otak: Minyak zaitun mengandung asam lemak omega-3 dan polifenol yang dapat mendukung kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.

8. Menjaga Berat Badan Sehat: Konsumsi minyak zaitun dalam makanan dapat membantu menjaga berat badan yang sehat karena lemak tak jenuh tunggalnya dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Namun, penting untuk mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang wajar, karena seperti semua minyak, itu juga mengandung kalori. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengubah diet Anda secara signifikan.

Kamis, 02 November 2023

Tahapan Toilet Training Pada Anak

Mendidik anak adalah proses yang membutuhkan kesabaran lebih termasuk saat proses mengajarkan anak buang air besar dan kecil di toilet.

Tahapan toilet training pada anak melibatkan serangkaian langkah yang membantu mereka untuk belajar menggunakan toilet secara mandiri. Berikut adalah tahapannya:

Gambar Toilet Training


  1. Persiapan Mental dan Fisik
    : Pastikan anak Anda siap secara mental dan fisik. Mereka biasanya siap sekitar usia 18 bulan hingga 3 tahun. Anak juga harus mampu memberi tahu ketika mereka ingin buang air, bisa mengontrol buang air dengan lebih baik, dan mungkin juga tertarik pada toilet.
  2. Pengenalan Pot Toilet(jika ada): Kenalkan anak Anda pada pot toilet atau potty training chair. Biarkan mereka duduk atau bermain di dekat pot toilet untuk mengenali peralatan ini.Rutinitas Konsisten: Buat rutinitas yang konsisten. Misalnya, biasakan anak untuk duduk di pot toilet setiap pagi atau setelah makan. Ini membantu anak memahami tujuan dari penggunaan toilet.
  3. Pakaian Khusus Toilet Training (jika perlu): Gunakan pakaian dalam khusus toilet training yang mudah dilepas. Ini memudahkan anak untuk pergi ke toilet dengan cepat.
  4. Pujian dan Dorongan: Selalu berikan pujian dan dorongan ketika anak berhasil menggunakan toilet. Ini dapat mencakup kata-kata positif, ciuman, atau hadiah kecil sebagai penghargaan.
  5. Kesabaran: Kesabaran adalah kunci. Jangan marah atau menegur anak jika terjadi kecelakaan. Tetap tenang dan dukung mereka.
  6. .Konsistensi: Terus berikan pengawasan dan bimbingan selama proses toilet training. Pastikan Anda konsisten dalam pendekatan Anda.
  7. Transisi ke Toilet Dewasa (jika menggunakan pot toilet): Setelah anak terbiasa menggunakan pot toilet, Anda dapat membantu mereka bertransisi ke toilet dewasa dengan penggunaan penurun toilet atau kursi toilet anak.
  8. Pengembangan Kemampuan Malam Hari: Toilet training di siang hari biasanya datang lebih dulu. Kemampuan anak untuk bangun sendiri dan pergi ke toilet di malam hari mungkin memerlukan waktu lebih lama.
Ingatlah bahwa setiap anak berbeda, dan proses toilet training dapat memakan waktu bervariasi. Penting untuk memahami kebutuhan dan kesiapan individu anak Anda, serta memberikan dukungan dan pujian selama proses ini. Selamat mencoba.

Rabu, 01 November 2023

Cara Mengatasi Anak Berkata kasar

Seringkali kita merespon terlalu cepat saat anak-anak melakukan Hal yang kita anggap Salah, termasuk saat anak berkata kasar. Lalu sebenarnya apa yang harus kita lakukan? Yuk simak penjelasan dibawah ini.

Ilustrasi Kumpulkan anak-anak


1. Jangan memberikan hukuman yang berlebihan. Fatalnya saat kita memberikan hukuman yang berlebihan pada anak, kata itu akan semakin teringat kuat pada ingatan anak. Dan Akan berdampak buruk pada emosi anak kelak. 

2. Tanyakan dengan baik-baik apakah ia memahami arti kata tersebut. 

3. Edukasikan tentang dampak jika mengucapkan kata/kalimat Kasar tersebut pada orang lain

4. Tumbuhkan rasa empatinya. 

5. Usulkan kata yang baik, untuk menyungkapkan apa yang anak rasakan.

6. Berikan penghargaan saat ia mampu Berkata sopan

7. pantau dengan siapa anak berinteraksi, Dan konten apa yang ia lihat.

Perlukan Anak Memiliki Akun Media Sosial?

Ini adalah sedikit kutipan pendapat dampak negatif jika anak menggunakan media sosial tanpa pendampingan orang tua.

 “Saat ini, dengan adanya sosial media, informasi sangat cepat sekali. Tapi kemudian banyak hal-hal juga (yang muncul) seperti fenomena FOMO (fear of missing out), YOLO (you only live once), hingga FOPO (fear of people’s opinion), yang membuat anak muda tidak bahagia karena selalu khawatir tentang apa yang dikatakan orang lain tentang dirinya,” ujar Friderica, Kepala Eksekutif Pelaku Usaha Jasa Keuangan, Edukasi dan Perlindungan Konsumen Otoritas Jasa Keuangan (OJK) secara virtual, di Main Hall BEI, Selasa, 31 Oktober 2023. 

Ilustrasi Dapak Negatif Media Sosial


Komisioner KPAI Pj Kluster Kekerasan Fisik/Psikis Anak, Diyah Puspitarini menyebutkan bahwa KPAI berpandangan beberapa penyebab tingginya angka kekerasan pada lingkungan satuan pendidikan antara lain; terjadi learning loss dampak pembelajaran jarak jauh (PJJ) pada masa pandemi Covid-19 dan pengaruh game online dan media sosial yang masih banyak menyajikan tayangan yang penuh kekerasan dan tidak ramah anak.

Orang dewasa saja bisa insecure karena larut dalam sosmed, membandingkan dirinya dengan orang lain, merasa rendah diri atau bahkan jadi ikut-ikutan yang lagi viral. Apalagi anak-anak yang belum matang logika berfikir nya, belum banyak pengalaman nya, belum kuat mentalnya. 

Oke fix, anak tidak perlu punya akun media sosial hingga ia dewasa (21th), tidak menggunakan media sosial tanpa pendampingan (fb/ig/TikTok/YouTube dll)



Selasa, 31 Oktober 2023

Pentingnya Mengenalkan Emosi pada Anak

Anak mudah marah? Atau menangis? tidak perlu ditutup-tutupi apalagi dicegah. Karena itu adalah alamiah, namun jadi tugas kita orang tua mengenalkan emosi apa yang sedah anak rasakan. Apakah ia sedih? Sedihnya karena apa?, Apakah ia kecewa? Kecewanya karena apa? dll.

Gambar macam emosi


Mengenalkan emosi pada anak sangat penting karena hal ini membantu mereka dalam perkembangan sosial, emosional, dan kognitif mereka. Berikut beberapa alasan mengapa ini penting:

1. Pemahaman Diri: Mengajarkan anak untuk mengenali dan memahami emosi mereka sendiri membantu mereka mengembangkan pemahaman diri yang lebih baik. Mereka dapat belajar mengenali perasaan mereka, apa yang memicu emosi tersebut, dan bagaimana meresponsnya.

2. Kemampuan Berkomunikasi: Mengajarkan anak untuk mengungkapkan emosi mereka secara verbal membantu mereka berkomunikasi dengan orang lain. Ini adalah keterampilan yang sangat penting dalam berinteraksi dengan teman-teman, keluarga, dan guru.

3. Kemampuan Mengatasi Konflik: Anak yang memahami emosi, baik emosi mereka sendiri maupun emosi orang lain, cenderung lebih baik dalam mengatasi konflik. Mereka dapat belajar bagaimana menangani situasi konflik dengan lebih baik daripada anak yang tidak memahami emosi.

4. Pengembangan Empati: Mengenalkan emosi membantu anak mengembangkan empati, yaitu kemampuan untuk memahami dan merasakan apa yang dirasakan orang lain. Ini penting untuk membangun hubungan sosial yang sehat.

5. Kesejahteraan Mental: Anak yang diberi kesempatan untuk mengungkapkan emosinya secara sehat lebih mungkin memiliki kesejahteraan mental yang baik. Mereka dapat mengatasi stres dan kecemasan dengan lebih baik.

6. Pencegahan Masalah Perilaku: Ketika anak belajar cara mengelola emosi dengan baik, mereka cenderung memiliki perilaku yang lebih baik. Mereka akan kurang cenderung mengekspresikan emosi mereka melalui perilaku yang merusak atau agresif.

Mengajarkan anak tentang emosi juga memungkinkan mereka untuk merasakan bahwa emosi mereka diterima dan valid. Ini membantu dalam membentuk hubungan yang sehat dengan diri mereka sendiri dan orang lain.

Fokus

  Mendengar yang tidak dikatakan, melihat apa yang tidak dilihat orang lain. Saya pernah mendengar pengalaman seseorang aktivis literasi yan...